إذا كانت هذه هي زيارتك الأولى, كن متأكداً من إطلاعك على الأسئلة الشائعة عن طريق الضغط على الرابط السابق. ربما يجب عليك التسجيل قبل أن تتمكن من المشاركة: اضغط على الرابط السابق للتسجيل. لبدء مشاهدة الرسائل, قم باختيار المنتدى الذي تريد زيارته من الاختيار أدناه..
|
||||||
 |
|
#1
21/06/05
|
|||||||||||||
|
|||||||||||||
|
ريجيم خطير تنزيل الوزن 20 كيلو في اسبوعين...
ريجيم ...مضمووووون ... أخييييييراً يابناااااات !!!!!!! ينزل الوزن في 20 يوم 15 كيلو ....... السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط... الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها ) العشا . كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ) الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم ) الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء .. العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليلةالدسم مع شاي أو قهوه ) الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ... العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ... الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة . الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ...... العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر ) الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة الموضوع الأصلى من هنا: منتدى كويت ماكس - منتديات الكويت http://www.kuwaitmax.com/vb/kuwait45194.html الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية . العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ... الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح العشا . مفتوح الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ... الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع .... العشا . مفتوح ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ) .. عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعين و6 أيام = 3 أسابيع إذا أحسستي بالجوع كلي تفاحة ملاحظة لابد من ممارسة الرياضة
|
|
21/06/05
|
#2 | ||||||||||||||
|
ماكسي نشيط
|
مشكورة سنيوريتا على الموضوع |
||||||||||||||
|
|
|
| مواقع النشر |
| أدوات الموضوع | |
| أنماط العرض | تقييم هذا الموضوع |
|
|
مواضيع مشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ردود | آخر مشاركة |
| مباشر : نتائج راو 2/8 .. | الحانوتي | منتدى الرياضة | 2 | 20/08/04 06 :51 06:51:53 PM |
| تخفيف الوزن ببصمة الدم | مياو | المنتدى العام | 0 | 28/03/03 03 :32 03:32:42 AM |
جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +3. الوقت الآن 02 :29 02:29:40 PM.
[/img]
النمط الخطي
